czy mozna

3 lata ale z przerwami na maxa amatorsko, powiedzialbym nawet rekreacyjnie, porzadnie od 5miesiecy cwicze,moze masz jakis link o tym jak trening nog wplywa na calosc planu bo szczerze to nie orientuje sie zbytnio. I czy mozna przy planie masowym, w slabszym stopniu nogi cwiczyc zeby az tak nie rosly bo nie chce juz powiekszac ich obwodow?

[...] liczba zgadza się..., podobnie druga..., trzecia..., czwarta też się zgadza, piąta też..., przed szóstą facet zaciska zęby patrzy i... jest trafił szóstkę! Szczęśliwy krzyczy do żony: - Zośka pakuj się!!! Żona ucieszona pyta: - Jezus! Józek, gdzie jedziemy Hawaje, Paryż?! Józek: - Nie gadaj tylko się pakuj!! Zośka: - Rany! Józek jaka jestem [...]

[...] zacząć od klatki- ja nogi zostawiam na sam koniec bo po innych grupach mam na nie jeszcze siły a odwrotnie nie bardzo dalbym jednak mimo wszystko klatke z barkami a plecy z nogami. mozna także jeszcze kombinowac rozdzielając to czy owo- bo rozklad ten, jak i ten ktory zaproponowałem nie jest idealny, ale chyba takie rozwiązanie nie istnieje

Witajcie. Jak wiadomo kofeina nie jest wskazana przy cyklach kreatynowych. A napoje energetyczne zawieraja ja. Czy w zwiazku z tym nie mozna ich w ogole pic?

Ja własnie czytałem, ale nie wiem, czy mozna na tym polegać w bukmacherce:D ...choć kusi... ojjj kusi... wszystko było O.K ...miałem nawet w planie postawić tak jak przewidziała jakaś stara baba, ale... Gdy zobaczyłem, ze Polacy odpadną w grupowej... kurcze...:/ Nie wiem jak się do tego odnosić, ale takie rzeczy sprawdzają się napraaaawdeee [...]

[...] po treningu (1paczka) Torrent: około 30min po treningu (1porcja) (bezposrednio po treningu najprawdopodobniej vextargo/vitargo) DNT: Storm: na czczo (1miarka) ANitro: na czczo (1paczka) ? aha i mam takie pytanie, czy do tego cyklu mozna by dodac Thyrotherm? na spalenie zbednej tkanki tluszczowej? czy koliduje to z budowaniem masy na w/w cyklu?

[...] takich produktów może być glukozamina, która w 2003 r. wyciągnęła w Polsce z kieszeni naiwnych ludzi co najmniej 100 milionów złotych. Hipokryzja w farmakoterapii nie dotyczy lekarstw bezwartościowych, a dopuszczonych do obrotu, stosowanych na podstawie urzędowych rejestrów lub nawet naukowych farmakopeji. Jak pamiętamy, najsłynniejszym takim [...]

Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]

[...] sposob. Slowem rower dobry, ale wlasnie jako cwiczenie aerobowe, najlepiej interwalowe, sam fakt, ze krecisz nogami nie odchudzi ich, w koncu twoje nogi pracuja najwiecej czy tak czy siak . Cwiczenia na nogi to przysiady, wypady, wszelkie uginania, prostowanie nog z obciazeniem i MC na prostych nogach, z tym ze same cwiczenia na jedna partie [...]

Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]

[...] nad wode po raz 1szy nawet na te 2-3 h to sie spalam na raka i mi schodzi skóra i wszystko mnie wkurza, w tym roku chce isc na solarke z 3-4 razy przed prawdziwym sloncem, czy mozna cos zrobic zeby sie tak nie spiec jak rak i zeby nie schodziła skóra? na słonce juz mam krem "20" bo mysle ze jak na solarke bede chodzil po 5-6 min to [...]

ale czy ten olej RZEPAKOWY KUJAWSKI to mozna szamac jako zrodło dobrych tłuszczy np do sałatki czy nawet prosto do paji z łyzeczki zeby jedno-nienasycone uzupelnic?

witam, dlaczego w spilcie jest tygodniowo 12 serii na klate a w FBW 9 tylko?? Czy mozna w zwiazku z tym ćwiczyć sobie w FBW 4 serie na klate?? przeciez nie bedzie to przetrenowanie bo malo ze sa rozłozone na rozne treningi to jeszcze ich jest tyle samo ilosciowo....

[...] a nawet w kręgosłupie. Łamanie w kościach jest bardzo głośne (szczególnie w stawie biodrowym, kolanach i lewym barku). Wystepują nawet przy zwykłym poruszaniu i normalnych czynnościach bez obciążenia, wystepuje todosłownie co chwila. Przypadlość tą mialem już przed tym zanim zaczołem ćwiczyć na siłowni. Macie jakieś pomysły jak to wyleczyć bo [...]

[...] dopiero cwicze 5 miesiecy i poki co powolutku siła szła do przodu a mierze siłe w wyciskaniu na płaskiej. Niestety od 1 miesiaca stoi ona w miejscu.... I tu pytania: 1. czy dieta wpływa na siłe czy tylko na wyglad? \\ Dieta ma zasadnicze znaczenie. Kluczowe. To tak jakbyś się pytał czy w wyścigach Formuły 1 tankowanie bolida paliwem ma [...]

pomyslcie torche pokazaliscie walki ludzi ktorzy zyja z SW a czy wy tez tyle czasu spedzacie na treningach? macie za soba po 20 lat trenignow? po za tym kazdy z nich wazy kolo 100 co nie czyni ich lekkimi (to ze sa mniejsi od swoich przeciwnikow nie znaczy ze sa mali) dlatego sa kategorie wagowe i ciezka (czasme nazywana super ciezka) jest bez [...]

Objętość powinna być zachowana na poziomie 12 serii. Taki jest wyznacznik. Ale to tylko cyferka, która jest drogowskazem. Niczym więcej. Dla jednego lepiej będzie robić więcej dla innego mniej. Poza tym, można manipulować intensywnością treningu w rózny sposób. Chociażby skracaniem przerw pomiędzy seriami czy też ćwiczeniami. Jweszcze wspomnę o [...]

Hm od czego tu zacząć... Mam 18 lat. Od roczku trochę ćwiczę. Suple: białko, kreatyna, jakieś węgle brałem(carbo)... Czyli praktycznie nic strasznego. Ale odkąd zacząłem ćwiczyć mam problemy z rodzicami. Często słyszę od taty, że szkodzę sobie tylko na zdrowiu. Mama non stop narzeka. Twierdzi, że jestem "napompowany" (A mam dopiero 36 w bicu!!). [...]

Mam kilka pytan zwiazanych z sterydami.: -Jesli jestem gruby moge brac sterydy, czy sa sterydy ktore wspomagaja chudniecie Widziałeś kiedyś przeciętnego ochroniarza - koksa? To wielgachny misiek, o potężnym karku i nalanej twarzy. Sterydy powodują retencję wody. -Jakie sa najlepsze sterydy na mase, sile, twardosc ew. schudniecie Jakby były [...]

[...] serca u prywatnego lekarza, wykazalo ,że serce idealnie zdrowe jest. Jakies 2 dni temu mierzylem cisnie i tętno u kumpla. Wyszlo ze mam cisnienie wręcz podręcznikowy przykład a tętno wynosi 90 cykl na ktorym jestem to 1-6 meta 25mg ed 1-8 oma 250mg e3d 8-12 oma 500mg e3d czy te tętno to normalne na tym cyklu ? mozna cos na to poradzic ??